Jeder kennt das: Im Sommer scheint alles leichter zu gehen, aber sobald die Tage kürzer werden, sinkt Ihre Energie. Sie haben weniger Lust, etwas zu unternehmen, Ihr Kopf fühlt sich schwerer an und Ihr Körper scheint langsamer zu reagieren. Vor allem in den Wintermonaten ist Müdigkeit eine häufig gehörte Beschwerde. Glücklicherweise gibt es natürliche Möglichkeiten, Ihre Batterien wieder aufzuladen. Erdung ist eine davon.
Warum Sie gerade im Winter so müde sein können
Während der dunklen Monate kommt weniger Tageslicht auf Ihre Haut und in Ihre Augen. Dadurch produziert Ihr Körper weniger Vitamin D und Ihre biologische Uhr gerät etwas durcheinander. Außerdem bewegen wir uns im Winter oft weniger und essen etwas schwerer. All dies führt zu einem Gefühl der Antriebslosigkeit, zu schlechter Laune oder sogar zum gefürchteten Winterblues.
Bei Menschen mit Fibromyalgie oder Rheuma kommt noch etwas hinzu: Kälte führt oft zu steifen Muskeln, Müdigkeit und Schmerzen. Und wenn Sie dann auch noch schlechter schlafen, entsteht schnell ein Teufelskreis.
Wie hilft Erdung bei Müdigkeit?
Erdung (auch „Grounding” genannt) ist, einfach gesagt, die direkte Verbindung Ihres Körpers mit der Erde. Das kann durch barfuß laufen auf Gras oder Sand geschehen, aber auch drinnen mit einem Erdungsprodukt. Untersuchungen zeigen, dass diese Verbindung nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch Ihren Schlaf verbessern und Ihnen mehr Energie verleihen kann.
Weniger Entzündungen = weniger Müdigkeit
Chronische Entzündungen kosten Ihren Körper viel Energie, oft ohne dass Sie es merken. Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirkung der Erdung zeigen, dass freie Elektronen aus der Erde eine entzündungshemmende Wirkung haben. Durch tägliches Erden helfen Sie Ihrem Körper, Entzündungen zu hemmen und mehr Energie für die Dinge zu haben, die wirklich wichtig sind.
Besser schlafen = mehr Energie tagsüber
Ein großer Teil Ihrer Regeneration findet nachts statt. Wenn Sie schlecht schlafen, erholen Sie sich nicht richtig. Erdung hilft Ihnen, Ihren Schlafrhythmus zu normalisieren und Ihren Tiefschlaf zu verlängern. Viele Nutzer von Erdungslaken und Erdungskissenbezügen geben an, dass sie tiefer schlafen und ausgeruhter aufwachen.
Weniger Stress = weniger Erschöpfung
Stress erschöpft Ihren Körper. Erdung senkt Ihren Cortisolspiegel und hilft Ihrem Nervensystem, sich zu beruhigen. So verhindern Sie, dass Sie Ihre Energie durch Anspannung und Grübeln verbrauchen.
Wie können Sie sich im Winter leicht erden?
Natürlich ist es wunderbar, sich draußen zu erden, aber im Winter ist das für viele Menschen nicht möglich. Glücklicherweise können Sie sich auch drinnen erden, während Sie ganz normal Ihrem Tagesablauf nachgehen.
● Verwenden Sie eine Erdungsmatte unter Ihrem Schreibtisch oder Stuhl während Sie arbeiten.
● Schlafen Sie auf einem Erdungslaken oder mit einem Erdungskissenbezug.
● Legen Sie eine Erdungsdecke auf die Couch beim Fernsehen oder Lesen.
● Machen Sie an einem sonnigen Tag einen kurzen Spaziergang im Freien, auch wenn es nur fünf Minuten sind. Ein bisschen Tageslicht und frische Luft tun Ihrem Körper gut.
Geben Sie Ihrem Energielevel einen natürlichen Schub
Wenn Sie feststellen, dass Sie im Winter weniger Energie haben, häufiger müde sind oder schneller gereizt reagieren, ist es Zeit, etwas für sich selbst zu tun. Erdung ist eine einfache, natürliche Methode, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen. Vor allem in Kombination mit ausreichend Schlaf, Licht und Bewegung.
Probieren Sie es ein paar Wochen lang mit einem unserer Erdungsprodukte aus und beobachten Sie, wie es auf Sie wirkt. Sie müssen nicht alles auf einmal ändern. Beginnen Sie einfach mit dem, was zu Ihnen passt.
