Fibromyalgie: Leben mit Schmerzen, Müdigkeit und Überreizung
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die mit Schmerzen, Steifheit, Schlafstörungen und Müdigkeit einhergeht. Viele Menschen leiden darüber hinaus auch unter Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen. Obwohl die Ursache von Fibromyalgie noch nicht vollständig geklärt ist, sind Stress, Entzündungen und ein überaktives Nervensystem wichtige Faktoren dieser chronischen Erkrankung.
Neben regulären Behandlungen suchen viele Menschen nach zusätzlichen Möglichkeiten, ihre Beschwerden zu lindern. Eine davon ist das Erden auch Earthing oder Grounding genannt. Aber was genau ist das und wie kann es bei Fibromyalgie helfen?
Was ist Erden eigentlich?
Erden bedeutet, dass Sie direkten Kontakt mit der Erde herstellen – über Ihre nackten Füße oder über spezielle Erdungsprodukte wie Bettlaken, Kissenbezüge oder Matten. Durch die Erdung nimmt Ihr Körper Kontakt mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde auf. Das kann Ihr Nervensystem beruhigen, Entzündungen lindern und Ihren Schlafrhythmus verbessern.
H2 TUSSENKOPaWie kann Erdung bei Fibromyalgie helfen?
Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung mit vielfältigen Symptomen, die von Muskelschmerzen über Müdigkeit bis hin zu Schlafstörungen reichen. Obwohl es keine Heilung gibt, suchen viele Menschen nach natürlichen Wegen, um ihre Beschwerden zu lindern. Erdung (der direkte Kontakt mit der Erde über die Haut oder Erdungsprodukte) scheint dabei eine überraschend wertvolle Unterstützung zu sein. Hier erfahren Sie, wie Erdung laut verschiedenen Studien bei Fibromyalgie auf Ihren Körper wirken kann.
1. Verringerung von Entzündungen
Diese Studie zeigt, dass Erdung dank des Zuflusses freier Elektronen aus der Erde möglicherweise Entzündungen verringern kann. Diese wirken als Antioxidantien und neutralisieren freie Radikale – ein Prozess, der Entzündungsreaktionen hemmen kann. Da Entzündungen bei vielen Fibromyalgie-Beschwerden eine Rolle spielen, kann dies zur Linderung beitragen.
2. Stressabbau und Entspannung des Nervensystems
Bei Fibromyalgie ist das Nervensystem oft überreizt. Mehrere Studien (darunter auch diese) zeigen, dass Erdung das parasympathische Nervensystem aktivieren kann. Dies ist der Teil Ihres Nervensystems, der für Ruhe und Erholung sorgt. Dadurch sinkt das Stresshormon Cortisol und die Spannung in Muskeln und Nerven nimmt ab.
3. Verbesserte Durchblutung
Erdung scheint sich auch positiv auf die allgemeine Durchblutung des Körpers auszuwirken. Die Blutviskosität (wie dickflüssig Ihr Blut ist) nimmt ab, was für eine bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln und Gewebe sorgt. Für Menschen mit Muskelschmerzen oder kalten Gliedmaßen kann diese kleine Anpassung eine positive Veränderung bewirken. Das ist besonders jetzt angenehm, wo die kälteren Tage wieder vor der Tür stehen.
4. Bessere Schlafqualität
Schlafstörungen treten bei Fibromyalgie häufig auf. Verschiedene Nutzer von Erdungslaken geben an, dass sie tiefer schlafen und ausgeruhter aufwachen. Wir sehen dies auch selbst in den Schlafqualitätsmessungen unserer Sportuhren. Die Werte sind deutlich schlechter, wenn die Decke nach dem Waschen noch eine Nacht lang auf der Wäscheleine hängt. Das Zurücksetzen des Tag-Nacht-Rhythmus durch Erdung kann zu einer besseren Erholung während der Nacht beitragen.
5. Geringere Empfindlichkeit gegenüber elektromagnetischer Strahlung (EMS)
Manche Menschen mit Fibromyalgie reagieren empfindlich auf elektronische Geräte. Erdung kann helfen, diese Strahlung zu neutralisieren, was bei einigen zu mehr Ruhe und weniger Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen führt.
Was können Sie selbst tun?
Der einfachste Weg, Erdung in Ihren Alltag zu integrieren, ist die Verwendung von Erdungsprodukten. Denken Sie beispielsweise an:
- Ein Erdungslaken oder einen Erdungskissenbezug während Sie schlafen.
- Eine Erdungsmatte unter Ihrem Schreibtisch oder auf dem Sofa während Sie Lesen oder Arbeiten.
- Eine Erdungsdecke, die Sie sich umlegen können, während Sie Ihre Lieblingsserie vom Sofa aus ansehen.
Diese Produkte sorgen dafür, dass Sie langfristig geerdet sind, ohne dass Sie dafür nach draußen gehen müssen – ideal bei Müdigkeit oder eingeschränkter Energie.
Erdung als natürliche Ergänzung bei chronischen Beschwerden
Obwohl es noch keine groß angelegten klinischen Studien zum Erdungs-Effekt speziell bei Fibromyalgie gibt, zeigen mehrere Studien positive Auswirkungen auf Entzündungen, Stress und Schlaf. Darüber hinaus berichten viele Anwender von mehr Energie, weniger Schmerzen und einer besseren Nachtruhe.
Für Menschen, die mit Fibromyalgie leben und natürliche Unterstützung suchen, kann Erdung ein leicht zugänglicher Schritt sein. Und vielleicht sogar ein sehr wertvoller.
