Stress scheint zunehmend zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden zu sein. Besonders jetzt, kurz vor den Feiertagen. Unsere To-do-Listen werden immer länger, und die Zeit läuft uns davon. Wussten Sie, dass sich Stress nicht nur auf Ihr Wohlbefinden auswirkt, sondern auch darauf, wie gut Sie schlafen? Zum Glück gibt es eine einfache und natürliche Methode, um ihren Stresspegel zu senken und besser zu schlafen: Erdung. Das hört sich vielleicht neu oder sogar ein wenig unkonventionell an, ist aber tatsächlich überraschend einfach. Finden Sie heraus, wie Erdung im Schlaf Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und ausgeruht durch die Wintermonate zu kommen.
Was ist Erdung und wie funktioniert es im Schlaf?
Erdung, auch bekannt als Earthing oder Grounding, bedeutet einfach, dass Ihr Körper in direkten Kontakt mit der natürlichen Energie der Erde kommt. Das kann durch Barfußlaufen im Freien geschehen, aber auch ganz einfach im Haus mit Erdungsprodukten. Mit einem Erdungslaken, einer Decke oder einem Kissenbezug haben Sie eine einfache Möglichkeit, mit dieser Energie in Kontakt zu kommen, während Sie schlafen. Und das ganz ohne zusätzliche Anstrengung, was bei unserem hektischen Lebensstil heutzutage sehr angenehm ist.
Erdungsprodukte verfügen über einen leitfähigen Silberdraht, der Sie über eine geerdete Steckdose oder einen Erdungsstift mit der Erde verbindet. Dadurch kann Ihr Körper negative Elektronen aus der Erde aufnehmen. Diese Elektronen wirken als Antioxidantien und helfen, Entzündungen und Stress in Ihrem Körper zu reduzieren. Und das Beste daran? All dies geschieht, während Sie selig schlafen. Das Ergebnis: eine bessere Nachtruhe und ein Körper, der in Balance ist.
Erdungsprodukte verfügen über einen leitfähigen Silberdraht, der Sie über eine geerdete Steckdose oder einen Erdungsstift mit der Erde verbindet. Dadurch kann Ihr Körper negative Elektronen aus der Erde aufnehmen. Diese Elektronen wirken als Antioxidantien und helfen, Entzündungen und Stress in Ihrem Körper zu reduzieren. Und das Beste daran? All dies geschieht, während Sie selig schlafen. Das Ergebnis: eine bessere Nachtruhe und ein Körper, der in Balance ist.
Wie hilft Ihnen die Erdung beim Stressabbau?
Stress ist so viel mehr als nur ein mentales Gefühl. Stress hat definitiv auch physische Auswirkungen auf unseren Körper. Eine Hauptrolle dabei spielt Cortisol, auch bekannt als das Stresshormon. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum gestresst sind, bleibt Ihr Cortisolspiegel hoch. Erhöhte Cortisolwerte können zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und sogar zu gesundheitlichen Problemen wie einem erhöhten Blutdruck führen.
Die Erdung kann Ihnen helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Die Forschung zeigt, dass Erdung den Cortisolspiegel ausgleichen kann. Durch Erdung sorgen Sie dafür, dass
Ihr Körper einfacher in einen Ruhezustand gelangt. Dies ist unglaublich wichtig für die Qualität Ihres Schlafes. Außerdem hilft die Erdung bei der Regulierung des autonomen Nervensystems, wodurch Sie weniger angespannt sind und besser entspannen können. Menschen, die sich regelmäßig erden, berichten oft, dass sie sich ruhiger fühlen und tiefer schlafen.
Die Erdung kann Ihnen helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Die Forschung zeigt, dass Erdung den Cortisolspiegel ausgleichen kann. Durch Erdung sorgen Sie dafür, dass
Ihr Körper einfacher in einen Ruhezustand gelangt. Dies ist unglaublich wichtig für die Qualität Ihres Schlafes. Außerdem hilft die Erdung bei der Regulierung des autonomen Nervensystems, wodurch Sie weniger angespannt sind und besser entspannen können. Menschen, die sich regelmäßig erden, berichten oft, dass sie sich ruhiger fühlen und tiefer schlafen.
Praktische Tipps für den Start der Erdung im Schlaf
Möchten Sie versuchen, sich im Schlaf zu erden? Das ist viel einfacher, als Sie denken. Hier sind ein paar Tipps für den Anfang:
#1 Investieren Sie in ein Erdungslaken oder einen Kissenbezug
Ein Erdungslaken ist eine praktische Methode, um sich im Schlaf zu erden. Legen Sie es unter Ihr Spannbetttuch und verbinden Sie es mit einer geerdeten Steckdose, dem Heizungsrohr oder einem Erdungsstift im Freien. Geerdete Kissenbezüge sind ideal, wenn Sie klein anfangen wollen oder viel unterwegs sind.
#2 Kombinieren Sie Erdung mit einer entspannenden Abendroutine
Natürlich spielt auch der Rest Ihrer Abendroutine eine große Rolle dabei, dass sich Ihr Gehirn entspannen kann. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie auch vor dem Schlafengehen eine beruhigende Routine haben. Denken Sie an sanftes Licht, eine kurze Meditation oder eine Atemübung, während Sie bereits auf Ihrem Erdungstuch liegen. Diese Kombination verstärkt die beruhigende Wirkung und hilft Ihnen, noch tiefer zu entspannen.
#3 Pflegen Sie Ihr Erdungslaken
Waschen Sie Ihre Erdungsprodukte im Schonwaschgang (30-40 Grad) mit einem Feinwaschmittel. Vermeiden Sie Weichspüler, da diese eine Schicht um die Silberfäden bilden können, die die Wirksamkeit des Tuchs verringert. Lassen Sie Ihr Laken an der Luft trocknen oder trocknen Sie es im Wäschetrockner bei niedriger Temperatur.
Mit diesen einfachen Schritten können Sie die Erdung in Ihre tägliche Routine integrieren und die Vorteile im Schlaf erleben.
Beginnen Sie noch heute Nacht mit stressfrei schlafen
Wir leben in einer Zeit, in der Stress und Hektik fast unvermeidlich scheinen. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie damit umgehen. Erdung ist eine natürliche und wirksame Methode, um Ihren Körper zu beruhigen. Sie hilft, die Stresshormone auszugleichen und den Schlaf zu verbessern. Mit Erdungsprodukten können Sie sich mühelos entspannen und erholen – ideal für die hektischen Wintermonate.
Warum warten? Probieren Sie ein Erdungslaken oder einen geerdeten Kopfkissenbezug aus und entdecken Sie selbst, wie Sie stressfrei schlafen und ausgeruht in den Tag starten können. Schlafen Sie gut!
Warum warten? Probieren Sie ein Erdungslaken oder einen geerdeten Kopfkissenbezug aus und entdecken Sie selbst, wie Sie stressfrei schlafen und ausgeruht in den Tag starten können. Schlafen Sie gut!
