Schlafen Sie schlecht wegen kalter Füße, Unruhe oder Schmerzen in den Beinen? Damit sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, warm und entspannt einzuschlafen, besonders im Winter. Dabei ist der Schlaf genau der Zeitraum, in dem sich Ihr Körper erholt. Glücklicherweise gibt es eine einfache und natürliche Methode, um Ihren Schlaf zu verbessern: Erdung während des Schlafs.
Warum kalte Füße Ihren Schlaf stören können
Ihre Füße spielen eine größere Rolle für eine gute Nachtruhe, als Sie vielleicht denken. Wenn sie kalt bleiben, erhält Ihr Körper das Signal, dass es noch nicht Zeit zum Schlafen ist. Ihre Blutgefäße verengen sich und Ihr Nervensystem bleibt aktiv. Das sorgt für Unruhe, Schlaflosigkeit oder keinen tiefen Schlaf.
Für Menschen mit Fibromyalgie, Rheuma oder Durchblutungsstörungen sind kalte Füße besonders unangenehm. Das schmerzhafte Kribbeln oder die steifen Muskeln erschweren das Einschlafen und Durchschlafen. Zum Glück gibt es eine Möglichkeit ohne Medikamente Linderung zu finden: Schlafen mit einem Erdungsprodukt.
Was bewirkt Erdung während des Schlafs?
Erdung – auch Earthing oder Grounding genannt – bedeutet, dass Ihr Körper mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde in Kontakt steht. Dies kann durch barfuß laufen im Freien geschehen, aber auch in Innenräumen, beispielsweise über ein Erdungslaken, einen Erdungskissenbezug oder eine Erdungsmatte. Während des Schlafs stellt Ihr Körper dann über den leitfähigen Silberfaden im Erdungsprodukt Kontakt zur Erde her, was eine Reihe besonderer Effekte hat:
1. Eine bessere Durchblutung
Untersuchungen zeigen, dass Erdung die Blutviskosität senkt und die Durchblutung verbessert. Das bedeutet, dass Ihr Blut besser fließen kann, wodurch Ihre Füße und Beine wärmer werden und Ihre Muskeln besser versorgt werden. Das ist angenehm, wenn Sie schnell unter kalten Gliedmaßen oder Muskelschmerzen leiden.
2. Entspannung des Nervensystems
Erdung hilft Ihrem Körper, vom „Aktivmodus” in den „Erholungsmodus” zu wechseln. Ihr parasympathisches Nervensystem wird aktiviert, wodurch Ihr Stresslevel sinkt und Ihr Körper sich entspannt. Viele Menschen stellen dadurch fest, dass sie schneller einschlafen und ruhiger durchschlafen.
3. Weniger Entzündungen
Wissenschaftliche Untersuchungen zur Erdung zeigen, dass sie Entzündungen im Körper reduzieren kann. Der Zufluss freier Elektronen aus der Erde wirkt wie ein natürliches Antioxidans. Bei Menschen mit chronischen Beschwerden wie Fibromyalgie kann dies zu einer Linderung von Muskelschmerzen und Steifheit während der Nacht führen.
Welche Erdungsprodukte können Sie verwenden?
Wenn Sie während des Schlafs erden möchten, gibt es verschiedene komfortable Möglichkeiten:
● Ein Erdungslaken für Ihre Matratze, damit Ihr ganzer Körper geerdet ist.
● Ein Erdungskissenbezug für zusätzliche Entspannung im Nacken- und Schulterbereich.
● Eine Erdungsdecke, um Ihre Füße und Beine bei Kälte oder Unruhe lokal zu unterstützen.
Diese Produkte lassen sich einfach an eine geerdete Steckdose anschließen und sind sicher in der Anwendung.
Ein warmer, tiefer Schlaf ist zum Greifen nah
Erdung ist kein Wundermittel, aber für viele Menschen ein echter Wendepunkt. Gerade im Winter, wenn man nicht so barfuß nach draußen geht, ist das Schlafen mit einem Erdungslaken eine einfache Möglichkeit, die Vorteile der Erdung zu erleben.
Kalte Füße im Bett sind unangenehm, aber es gibt bessere Lösungen als mit dicken Socken ins Bett zu steigen. Gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhe und Durchblutung, die er verdient – während Sie einfach nur schlafen.
