Geerdet schlafen – natürliche Unterstützung für deine Gesundheit
Wachst du trotz einer langen Nacht häufig müde auf? Leidest du unter verspannten Muskeln, Schmerzen oder fällt es dir schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen? Damit bist du nicht allein.
5 praktische Möglichkeiten zur Senkung ihres Cortisolspiegels
Stress gehört zum Leben, aber zu viel Stress kann ihre Gesundheit stark belasten. Ein erhöhter Cortisolspiegel – das körpereigene Stresshormon – kann zu Müdigkeit, Schlafstörungen und Erregungszuständen führen.
Cortisol: Was ist es und was bewirkt es in Ihrem Körper?
Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit Stress. Ihr Körper hat seine eigene Art, damit umzugehen und zwar mit Hilfe von Cortisol, besser bekannt als unser Stresshormon.
Wie Erdung hilft, einen Burnout zu vermeiden
Die Feiertage sind eine Zeit der Geselligkeit, aber auch der Hektik und der hohen Erwartungen. Die Feiertage können überw.ltigend sein und das Risiko eines Burnouts steigt.
Reduzieren Sie Ihren Stress während Sie schlafen
Stress scheint zunehmend zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden zu sein. Besonders jetzt, kurz vor den Feiertagen. Unsere To-do-Listen werden immer länger, und die Zeit läuft uns davon.
Barfuß laufen: die natürlichste Form der Erdung
Barfußlaufen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den direkten Kontakt zur Erde wiederherzustellen. Doch du musst dafür nicht unbedingt spazieren gehen.